太极文化论坛

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

搜索
热搜: 活动 交友 discuz

21

主题

0

好友

121

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2019-4-6 17:30:06 |显示全部楼层
本帖最后由 plh 于 2019-4-6 17:32 编辑


“活到老丶运动到老”是美国最长寿的人瑞,高龄111岁曾亨利( Henry Tseng,音译)真实写照。曾亨利在2018年时,仍因持续运动健身而被美国媒体广泛报导,据家属透露,在过世前一天他仍坚持运动。
日本出生的在美华裔曾亨利,于今年2月27日逝世,享寿111岁又231天的他至去世那天,据称是美国最长寿的人。
根据《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)报导,每天下午三点,曾亨利会到洛杉矶西区的一个健身中心-,进行日常锻炼。成为健身中心会员已超过40年,他对于运动健身的热忱,也让他成为健身中心的名人。


“你愈老愈需要运动。”曾亨利2018年受访时指出,他并不认为自己老了,也不在意自己到底几岁。当他80岁时,开始做瑜珈倒立;并在每天早上6点半去上健美韵律课程,一路持续到90多岁。在他人生最后一个十年中,仍然每天下午骑半个小时的健身车,并且是自行从轮椅移动至健身车上。
曾亨利饮食适量,并没有特别限制,但极少食用垃圾食物,每天服用多种维生素,且远离烟酒、毒品。同时遵守一句谚语:“早餐吃得像国王、午餐像王子、晚餐像乞丐”。
国王级的丰盛早餐包括:半颗葡萄柚、半根香蕉、面包涂上果酱和奶油、两个水煮蛋、半碗麦片、一杯咖啡和一杯柳橙汁。他喜欢一边看报纸及电视,一边悠闲地吃早餐。


午餐则由他的照护员卡罗尔(Carol Puial)负责,通常是意大利菜、中国菜或墨西哥菜互相替换。“他不挑食,”卡罗尔分享了曾亨利的长寿秘诀,说曾亨利最喜欢她做的意大利面及汉堡。如果外出用餐,麦当劳甚至是他的第一选择。晚餐则吃得最简单,会轮流吃燕麦、菜汤、牛绞肉、手撕猪肉或烤鸡。


若是好天气,曾亨利会在日常运动锻炼结束后,与卡罗尔至家附近的荷尔贝公园(Holmby Park)晒1到2个小时的太阳。“我喜欢新鲜空气,”他说,能多一点树木、广阔的天空,且不要太多人最好。
曾亨利透露,他长寿的真正秘诀是:定期锻炼、每天微笑,同时不要担心太多。“我跟每个人都相同,人生遇过许多小麻烦,但我通常都会告诉自己:忘了它吧!没有什么大不了的。”无论是曾亨利的亲友,还是健身中心的伙伴都对他“不被击倒、热爱生命”的态度感到印象深刻。
曾亨利支持许多在基督教青年会(YMCA)的募捐团体,包括孩童的夏令营与社区互助活动等。在搬至洛杉矶以前,还担任过香港扶轮社(Hong Kong Rotary Club)社长;而在洛杉矶定居后,也已参与西木扶轮社(Westwood Rotary Club)40年。


“我喜欢帮助他人,”曾亨利表示,“有用地活着”就是他的工作。他于1996年,成立一个与帕金森氏症有关的团队,成员包括洛杉矶加大神经病学家和康复治疗师,团队的工作内容主要是帮助帕金森氏症患者设计运动、健身课程,协助患者保持运动习惯,而目前西木(Westwood)的YMCA仍持续提供此项课程。
“不要拒绝做任何你能做的事情。”曾亨利去年受访时表示,如果有任何人要求你做些什么,试着尽力做到。



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|手机版|太极文化论坛  

GMT+8, 2019-4-20 22:35 , Processed in 0.082234 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc. 站长论坛

回顶部